Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: продуктовые диеты - Овсяная диета

Овсяная диета

Когда слышишь об "овсяной диете", то сразу понимаешь какой продукт лидирующий в этой системе питания. Следуя этой диете, можно не просто сбросить лишние килограммы, но и пролечить свой желудочно-кишечный тракт (диета также полезна в качестве профилактики). Овес очень полезен как таковой. Польза состоит в том, что в составе этой крупы входят сложные углеводы, являющиеся идеальным источником энергии. Все знают, что легкие углеводы мы получаем из мучного и сладкого. Они легкие потому, что очень быстро усваиваются нашим желудком, но они так же быстро и расходуются. В то время, как сложные углеводы сохраняют чувство насыщенности куда больше. Поэтому звание лучшего завтрака принадлежит овсянке. Овсяные хлопья вобрали в себя крахмал, который и обволакивает после поглощения стенки желудка, приводя в норму его работу. Клетчатка же, содержащаяся в овсе, притягивает к себе все токсины и продукты обмена, что бы потом вывести их из нашего организма. Овсяная каша очень полезна, она является источником полезных минералов, витаминов (А и В) и даже микроэлементов.

Система питания.

Суть овсяной диеты состоит в том, что вы должны питаться только овсяной кашей, но, т.к. полноценно запросы белков и жиров овсяные хлопья не могут удовлетворить, то обязательно следует включить в режим питания и другие избранные продукты. Приступая к овсяной диете в целях похудения, рекомендуется провести очищение организма за счет риса. Надо замочить 4 столовые ложки риса в одном литре воды, а затем поставить это на ночь. Когда наступит утро, рис следует варить час на слабом огне. Если соблюдать все нормы, то получится "кисель". Эту гущу надо выпить, а следующие 5 часов нельзя ничего пить и есть. Затем питание снова возобновляется, но опять за 5 часов до сна есть нельзя (разрешается только простая вода). В этот день можно есть абсолютно любые продукты, избегая все мучное, жирное и сладкое. Проведя такое очищение организма, можно смело переходить к овсяной диете.

Итак, ваш режим: завтрак, полдник, обед, ужин - овсяная каша. Однако между приемами пищи можно употреблять овощи или же фрукты. Правда стоит забыть о бананах, картофеле и винограде. Пить можно позволить себе лишь по прошествии 1,5 часа после употребления овсянки. Также следует не забывать, что масло, соль и сахар - это табу!


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах