Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: диеты знаменитостей - Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой

Елена Малышева является авторитетным ведущим в медицинской сфере для многих зрителей ТВ. Диета доктора и телеведущей Елены Малышевой - даже и на диету не похожа. Это рациональный подход к режиму питания. Если Вы будете использовать эту методику похудения, то сбросите вес без усилий, причем результат будет заметен уже в скором времени! Елена Малышева - доктор медицинских наук и она очень хорошо изучила проблему лишнего веса. Телеведущая призналась, что ее организм предрасположен к полноте. Малышева лично практикует свою методику, и уверяет всех, что она работает!

Диета Елены Малышевой очень проста. Просто надо всегда не забывать про пару главных принципов. Если выполнять все условия, то Вы сумеете контролировать свой вес, а так же очень хорошо себя чувствовать.

Итак, поговорим про главные принципы этой диеты. Принцип №1: Нельзя голодать ни при каких условиях. Ведь по прошествии многих диет, потерянный вес возвращается с новой силой, т.к. организм испытал стресс.

Принцип №2: Едим часто, но маленькими порциями. Елена Малышева предлагает всем есть пять раз в день. Она делит эти приемы пищи на три главных и два дополнительных. Завтрак следует начинать в восемь утра. В него обязательно надо включить овсяные хлопья, залив их кипятком (но не варить!!!). По желанию Вы можете съесть еще обезжиренный йогурт или же простоквашу.

В 12 часов наступает очередь второго приема пищи. На этот раз надо съесть белки (мясо или курица, яйца или рыба). Соль добавлять в минимальных количествах. Ужин должен пройти до семи вечера. Съесть можно салат, заправленный нежирным кефиром и вареное яйцо.

Когда дело доходит до дополнительных приемов пищи, то употребляется два яблока или два мандарина. Те, кто хотят нормализовать свой вес, а так же улучшить свое состояние в целом, то следовать диете нужно от четырех до восьми недель. Каждый может обращаться к этой диете, даже в целях профилактики


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах