Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: другие диеты - Кремлевская диета

Кремлевская диета

Кремлёвская диета на сегодняшний день одна из самых популярных. Так уж сложилось ещё со времён Советского Союза, что всё самое лучшее и инновационное разрабатывалось для сотрудников кремля, а также для их близких. Поэтому одноимённая с кремлём диета не могла остаться без внимания. Говорят, что Кремлёвская диета была разработана американскими диетологами. Она была специально адаптирована под рацион астронавтов и военных США. А поскольку её уже давно стали использовать чиновники кремлёвского аппарата, то и название ей дали – Кремлёвская диета.

Основная идея диеты на первый взгляд удивляет, так как она полностью противоречит всем известным стереотипам диетологии. Обычно для снижения веса люди стараются снизить потребление мяса и жиров, увеличив в рационе количество овощей. Кремлёвская диета призывает есть мясо столько, сколько угодно, но при этом ограничивать потребление углеводов. Углеводы по своей сути – источники быстрой энергии, поэтому если их ограничить, то организм начнёт использовать свои запасы энергии – жир. Именно из-за этого и будет происходить процесс снижения веса.

Специально для этой диеты разработали систему баллов, где каждый продукт имеет четкое количество баллов (ус. ед.). Если дневной рацион не превысит 40 у.е., то снижение веса в неделю составит 5 - 6 кг. Для стабилизации веса – 60у.е. Если потреблять более 60 у.е., то прибавка веса гарантированна. Например: пшеничный хлеб содержит 50 у.е., рис – 71 у.е., а такое же количество мяса – 0 у.е. Для тех, кто решился на эксперимент с этой диетой, следует ограничить потребление сладких блюд, риса, хлеба, мучного. Придется также отказаться от сахара. В рецепты блюд должны входить высокобелковые нежирные продукты. Однако у этой диеты есть противопоказания. Её нельзя использовать людям с заболеванием сердца, сосудов и желудка. Кремлёвская диета совершенно противопоказана беременным женщина и маленьким детям.

Пример меню на один день:

Завтрак

1. глазунья из четырёх яиц с добавлением ветчины (2 у.е.);
2. 100 г. сыра (1 у.е);
3. не сладкие чай, кофе (0 у.е).

Обед

1. 150 г. запеченного с грибами филе судака (1 у.е);
2. 100 г. салата из оливок с кальмарами (3 у.е);
3. не сладкий чай (0 у.е.)

Полудник

1. Яблоко среднего размера (18 у.е.)

Ужин

1. 200 г. отварной курицы (0 у.е);
2. 1 помидор (6 у.е);
3. 200 г. несладкого йогурта (7 у.е.).

2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах