http://www.senao.org

Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: продуктовые диеты - Кефирная диета

Кефирная диета, или 5 способов похудеть, попивая кефир

В современном мире, пожалуй, никто не сомневается в полезности такого продукта, как кефир. Но знаете ли Вы, что с помощью кефира можно очень хорошо похудеть? И не просто похудеть, а навсегда избавиться от лишних килограммов.

Врачами – диетологами была разработана не одна, а даже несколько методик по снижению веса при помощи кефира. Давайте, их рассмотрим.

Диета, рекомендованная Институтом Питания

Длится эта диеты - 21 день, то есть ровно 3 недели. Особых ограничений по продуктам в этой диете нет, но нужно снизить ежедневную калорийность рациона до 1800-2000 ккал. А также необходим контроль потребляемой жидкости: в день можно употребить всего 1,5 л жидкости, из которых 1 л составляет кефир (необязательно обезжиренный). Остальная жидкость должна поступать в организм из продуктов. Для достижения лучшего результата стоит ввести режим питания, то есть питаться необходимо не менее 5-6 раз в сутки, всегда в одно и то же время. Результат, которого можно ожидать – минус 8-10 кг за 21 день.

Кефирная монодиета

Длится эта диета – 2-3 дня. Весь ваш дневной рацион питания ограничивается 1-1,5 л кефира, который необходимо разделить равномерно на 5-6 приемов и употреблять в одно и то же время. Диета строгая, но зато потеря веса в 3-4 кг гарантирована.

Кефирная диета “Полосатая”

Продолжительность ее зависит только от Вас. Можно даже взять ее за основу своего образа жизни до тех пор, пока Ваш вес не станет идеальным. Суть диеты сводится к тому, что 1 день можно пить только кефир (желательно 1% жирности), а 2 день питаться как обычно. Ограничений по количеству потребляемых продуктов и кефира нет, то есть можете есть и пить, сколько захочется.

Фруктово-кефирная диета

Длится эта диета всего 3-4 дня. В течение этого времени вы можете есть овощи и фрукты в количестве достаточном для утоления голода + выпивать ежедневно 1,5-2 л кефира (лучше обезжиренного). За время диеты уходят 3-4 кг.

Яблочно-кефирная диета

Продолжительность этой диеты – 9 дней. Первые 3 дня пьете только обезжиренный кефир (1,5 л/ сутки), вторые 3 дня – едите только яблоки (1,5кг/сутки), третьи 3 дня – снова кефир (1,5л/сутки). Диета очень строгая, но дает стойкий результат. Снижение веса происходит на 7-9 кг

В заключение, хотелось бы добавить, что все диеты – это стресс для организма, поэтому не стоит их начинать во время плохого самочувствия или болезни.


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах