Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: диеты знаменитостей - Диета Инны Воловичевой

Диета Инны Воловичевой

Инна Воловичева хорошо известна многочисленным поклонникам реалити шоу Дом 2 (одной из ведущей данного шоу является Ксения Бородина, диета которой так же была результативна). Все помнят Инну, когда она пришла на проект, такой миленькой, полненькой девушкой. Сегодня она совершенно преобразилась, скинув лишние килограммы. Диета от Инны Воловичевой не слишком сложная, главное строго её придерживаться. Как и в других диетах следует исключить сладкое, жирное и мучное. Можно употреблять черный хлеб в небольших количествах. Пища должна быть вареная или приготовленная на пару. Алкоголь исключается, так как он снижает усваиваемость пищи и значительно повышает ваш аппетит.

Диета состоит из трёх этапов:

1.следует подготовить организм к правильному режиму питания, путём сокращения мучного, жирного, солёного, жаренного и сладкого;
2.применение диеты;
3.правильный выход из диеты. Не следует сразу употреблять большое количество продуктов. Возвращение к обычному рациону должно проводиться постепенно.

Понедельник: За завтраком: следует есть несолёный рис без добавления сахара. К рису можно добавить потёртое зелёное яблоко. Чорный чай, в который нельзя добавлять сахар. Обед: паровой омлет из 4 яиц и 100 г. молока. Салат из овощей без соли и заправок. Можно использовать огурцы, зелень и помидоры. Чай или кофе на ваше усмотрение без сахара. Ужин: умлет, аналогичный обеденному. Негазированная вода или зелёный чай. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн.

Вторник: За завтраком: Следует есть несолёный рис без добавления сахара. К рису можно добавить потёртое зелёное яблоко. Чорный чай, в который нельзя добавлять сахар. Обед: варёная несолёная говядина (250 г.), помидор (1 шт.), кофе. Ужин: варёная несолёная говядина (150 г.), капуста морская без заправки. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн. Ночью следует выпить сок из грейпфрута, он помогает сжигать лишние калории.

Среда: За завтраком: гречневая каша на кефире, приготовленная с вечера: 0,5 стакана гречневой крупы залить 1,5 стаканами кефира, оставить в глубокой миске до утра на столе для разбухания. Варить не нужно. Обед: отварная куриная грудка. Салат из овощей без соли и заправок. Можно использовать огурцы, зелень и помидоры. Кофе. Ужин: отварная куриная грудка, варёная капуста брокколи. 1 стакан сока из грейпфрута. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн.

Четверг: За завтраком: овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара. В неё хорошо добавить яблоко или апельсин. Чай. Обед: варёная несолёная говядина (250 г.), морская капуста без заправки. Чай. Ужин: отварная куриная грудка. Грейпфрут или яблоко на ночь.

Пятница: За завтраком: овсяная каша, сваренная на воде без соли и сахара. Чай. Обед: отварной минтай и овощи (кроме картофеля). Ужин: паровой омлет из 3 яиц и 100 г. молока. Салат из овощей без соли и заправок. Можно использовать огурцы, зелень и помидоры. Кофе с молоком. Стакан сока из грейпфрута на ночь. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн.

Суббота: За завтраком: следует есть несолёный рис без добавления сахара. К рису можно добавить потёртое зелёное яблоко. Чай. Обед: морепродукты с отварными овощами (кроме картофеля). Ужин: тушеные на воде кабачки с луком, отварная куриная грудка. Кофе с молоком. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн.

Воскресенье: За завтраком: гречка на кефире, половина апельсина и чай. Обед: отварное мясо говядины, ½ банки консервированного зелёного горошка. Кофе. Ужин: сок грейпфрута, яблоко и нежирный йогурт. Через час после ужина стоит сходить в спортзал или бассейн, предварительно съев ложку мёда.


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах