http://ladies-paradise.ru

Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: продуктовые диеты - Арбузная диета

Арбузная диета

Арбуз – это уникальный подарок природы человеку. Самая большая ягода удивляет всех не только своими размерами, но и свойствами. Арбуз имеет низкую калорийность – в 1 килограмме мякоти находится всего лишь 300 ккал. Благодаря низкой калорийности его употребление полезно для склонных к полноте людей, а также для тех, кто мало движется и ведёт не активный образ жизни. В полосатом гиганте содержится большое количество растительной клетчатки, что способствует снижению уровня холестерина. Также клетчатка улучшает аппетит и пищеварение в целом, помогает работе кишечника. Арбуз уникален ещё и тем, что с помощью него выводятся мелкие камни и песок из организма, очищаются почки, и нейтрализуется избыточное количество кислот.

Однако перед тем, как начинать соблюдать арбузную диету, необходимо пообщаться с врачом. Противопоказания к ней – аденома, мочекаменная болезнь, желудочно-кишечные заболевания и сахарный диабет.

Прежде, чем садиться на эту диету, нужно подготовить организм к ней.

Начинайте употреблять за 2-3 дня примерно по 30-500 грамм арбуза. Можно попробовать устраивать разгрузочные дни – съедать 1-2 кг этого чуда природы за час до еды 3 раза в день.

Саму диету соблюдают не более пяти дней, иначе организму можно навредить. Вы должны за день скушать арбуз за 5-6 раз. Масса полосатого гиганта берётся из расчёта: 1 кг арбуза на 10 кг массы вашего тела. Но внимательно следите за вашим состоянием: иногда организм может плохо реагировать на подобную диету. Если ощущаете дискомфорт в животе, метеоризм, плохо себя чувствуете, то не стоит продолжать кушать арбуз. Если же вы успешно выдержите эту диету, то следующие 10 дней ведите арбузное питание. Завтракайте несладкой овсянкой с небольшим количеством сыра. На обед побалуйте себя ломтиком рыбы или мяса, а также нежирным салатом. Завершите день поеданием арбуза с расчётом 1 кг мякоти на 30 кг вашего веса. За 5 дней диеты вы сможете сбросить до 3 кг, а за 10 дней арбузного питания – ещё несколько килограмм.

Отзывы о диете:


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах