http://yakauto.ru

Главная | Диеты знаменитостей | Продуктовые диеты | Другие диеты

Вы тут: продуктовые диеты - Яблочная диета

Яблочная диета

Один из наиболее эффективных способов сбрасывания лишних калорий – яблочная диета. Яблоки чрезвычайно богаты полезными витаминами. Их ежедневное употребление, обеспечивает организм человека всеми необходимыми веществами.

В свежих плодах яблок содержатся:

1. органические кислоты – лимонная, яблочная, винная,;
2. летучие жирные кислоты – пропионовая, валериановая, уксусная и изомасляная;
3. сахара - сахароза, глюкоза, фруктоза;
4. витамины - А, В6, В1, В9, В2, РР, С, Н, Е, каротин;
5. 28 микроэлементов – железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор, йод и другие;
6. белки, крахмал, углеводы и жиры.

Поэтому не удивительно, что с давних времён яблоки нашли широкое применение в медицине. Их необходимо употреблять при авитаминозах, малокровии, заболеваниях ЖКТ, почек, сердца, а также как укрепляющее и диетическое средство.

В славянской мифологии плод яблока выступал символом любви, красоты, здоровья и плодородия. яблочная диетаДиетологи в своих советах обращают внимание на то, что при использовании яблочной диеты, очень важен выход их неё. А это значит, что не стоит, потом накидываться на жареную картошку или мясо, так как килограммы могут вернуться. Следует настроиться на то, что свой рацион и пищевые привычки нужно будет пересмотреть. Лучше посвятить этой диете пару дней в неделю.

Существует несколько эффективных вариантов данной диеты:

1. диета на кефире и яблоках. За один приём съедать пол стакана кефира и одно яблоко с частотой 6 раз в день;
2. недельная диета. В течение дня съедать около полутора килограммов яблок в свежем виде. В первый и последний день – 1 кг. При повышенном чувстве голода можно скушать ржаные сухарики с зелёным чаем;
3. в течение дня употреблять яблоки и травяные чаи: ромашковый, мятный, липовый;
4. самая эффективная диета – за день необходимо съесть полтора килограммов яблок, не употребляя жидкости. Не стоит опасаться обезвоживания, так как яблоко на 83% состоит из воды.

Яблочная диета рекомендуется для людей, бросивших курить. Её хотя бы один раз в неделю стоит применять пациентам с нарушением работы кишечника. При частых запорах рекомендуется употреблять сырое яблоко в течение месяца. Лучше это делать с утра на голодный желудок. Плоды для диеты следует выбирать сладкие или кисло-сладкие. При заболеваниях ЖКТ категорически нельзя кушать кислые яблоки.

Огромным преимуществом этой диеты можно считать быстрый заметный результат. Уже через неделю, стрелки весов заметно порадуют. Диета даёт возможность насытить организм полезными витаминами и позволяет облегчить течение хронических заболеваний. И не стоит забывать, что во время диеты важен положительный настрой, поэтому яблочная диета хороша для тех, кто любит яблоки.


2011-2015 © Все права защищены. Использование материалов допускается только при наличии активной гиперссылки на сайт Все о диетах